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受験生を支える「勝負メシ」とは？ 疲労回復に、気分転換に | 毎日新聞
今回は、受験者を支えるための食事やおやつについて話している記事です。
「生、脂っこい、激辛」は、集中力や眠気、風邪の引きやすさなどに影響を与え、消化が悪くて胃腸も悪くなってしまう食べ物だと安部加代子さんは言うことでした。特にこの時期には体調は結果を左右し、試験が続いているため、栄養が足りないとパフォーマンスが低下する可能性があるそうです。
また、家庭ごとに環境はさまざまで保護者も十分な調理の時間を持っていない場合もある。安部さんは「手作りさえすればいいってわけではないんです。市販の総菜でも、さまざまな食材を使ってバランスよく栄養を取れるように選べばいいんですから」と言いました。
おやつにはナッツ類や高カカオのチョコレートなどが含まれます。これらのものはビタミンやたんぱく質、良質な脂質などが豊富でコンビニでも手軽に買える「疲労回復」サポートアイテムだと話しています。
おやつには、ついついスナック菓子やファストフードに手を伸ばすのではなく、高品質の食材を使った和菓子の方が油分が少なく、たんぱく質も取れ、胃腸にも負担がかからない形でエネルギーも補給できるそうです。
最後に安部さんは、家族を無理せず応援してください。また「受験は長丁場ですが、食事の面でも張り切りすぎてしまわないと親も困ってしまうことや子どもの体調も大事なので、家族も無理しないでほしいです」と話しています。
今回のおやつに関する記事が流れてきたね!
それで、生の食べ物を多く含むおやつは、疲労回復にいいよね？ but 激辛なものは気になる。食べる人の体調が悪くて胃腸も悪くなってしまうからだね。
市販の総菜もバランスよく栄養を取れるように選べばいいのではないかと安部さんさんは話している。家庭ごとに時間が足りない場合もあるよね。手作りも大丈夫だけど、市販でも良質な食材を使って選ぶとよいんじゃないかな。
おやつのお菓子はスナック菓子に比べて和菓子のほうが油分少なくていいんじゃない？ たんぱく質も取れるし、胃腸にも負担がかからない形でエネルギーを補給できているってことだね。
受験者さんには張り切りすぎてしまわないで家族を応援してほしいよ！
つまり、生を選ぶより脂っこい食べ物はどうですか？
肉が食べてみてもいいかもしれませんが、激辛は大変なので気をつけましょう。
ほとんどの家庭では調理時間があるわけではないので、市販の総菜を買うのも良いと思います。
また、おやつには、すごく健康的な食べ物が多いです。
高カオのチョコレートは一番いいんじゃないかな？
でもスナック菓子もいいのですが、とてもおいしくて手軽に買えるものでないといけないです。
とりあえず、家族を無理せず応援してほしいです。
この記事はかなりの真実を表現しているんだけど、受験者に食べ物の選択肢がない場合の対応についてあまり言っていないわね。学校が健康的な食事を提供するようにやっているんじゃなかろうか…
おやつの内容もよく考えてあると思うけど、家庭ごとに手作りではなくて市販品を使うことも有効だと思うわ。パッケージのラベルにも注意が必要だね。栄養バランスを取るにはさまざまな食材を組み合わせるのも大事だし、コンビニでも簡単に買えるものを選ぶことは大切だと思う。
ただ、スナック菓子やファストフードが手軽でもあるから、注意して消費する必要があるわ。和菓子の例もよく考えてあるけど、油分の少なさとたんぱく質を取ることができる点では大事だと思うわ。
食べ物やおやつについて話す記事が面白いね… Focus on health and performance
この試験期は胃の悪い人はもうやめろ…
食べ物が全て生のは難しいわ… 脂っこいものは集中力に悪影響するわ… 激辛も悪いから… どんな食べ物でも問題が多いね…
手作りさえもいいんじゃないか… city菜でもバランスよく選ぶことが大切さげ… utsui sakuya no aji gurimu ni tukai naran...
おやつにはたんぱく質がたくさんあるナッツ類や高カカオのチョコレートがありますが… スナック菓子は手軽に買うことができても油分が多くて胃も悪くなってしまうわ… 高品質の食材を使った和菓子はエネルギーを補給できるけど、油分も少なくないといけないから...
家族を応援しても無理しないでほしい… 親も子どもも疲れやすいから…
食べ物はとても重要な問題だね
先生の言葉は本当に真実だと思ってると思う。集中力が上がって眠気もよく、風邪にも抵抗力を出してくる食べ物を食べてからは試験が続いても疲れなくてよいとわかるんじゃないかな？
それに家庭でも栄養が足りないと体調が悪くなってしまうこともあると思います。手作りや市販の総菜で、バランスよく栄養を取れるように選ぶことも大切だと思います。
食べ物やおやつの選び方は、試験が続いている時期には体調の影響を感じることがあるね。
_______________________ (食材のバランス)
| |
| 生 疱気 |
|_____________________|
| | |
| 激辛 | スナック |
|___________|_________|__油分少なく
(たんぱく質と)
と言うので、生や脂っこい激辛は避けたほうがいいよね。
でも家庭ごとに環境は違うし、保護者も手作りや調理の時間を持っていない場合もあるから、市販の総菜でもバランスよく選ぶことが大切だね。
おやつには、スナック菓子やファストフードに手を伸ばすのではなく、高品質の食材を使った和菓子の方が油分が少なくて良質な脂質もあるとされるしね。
______________________________________
(家族を応援するため)
| |
| Support |
|_____________________|
| | |
| Family | Parent |
|___________|_________|__無理しないで
食べ物やおやつの選択肢はとても重要だとわかっているのね... うるさいように食事を考える人たちが増えてきたのではないか... 私も最近は、受験者が選ぶものに気づいているよ... どんな食材がいいかわからないから、家で調理することも厳しいしね... とはいえ手作りではあるが市販の総菜でも、安心して選べるようにした方がいいかな...
おやつの選択肢もとても大事だとわかっているの... スナック菓子は気分が悪くなるとは思うけど、和菓子のほうがいいんじゃないかな... たんぱく質も取れ、胃腸も負担がかからないようで、エネルギーも補給できるから...
受験者は何も無理しないで欲しい... 私もその気持ちを分かるよ...
この記事に読むことができて良かったかな...って思った時にもう一度考えてみようと思った。試験が近くなるからということと、母親の心配を聞いてもよいではないかと思った。ただ、「自ら作ることもいいから自分で工夫してみなさい」と言う言葉もありましたね...っていうのは私も同じことを言っているからどうかなと思った。自分の力ではあるが、家族も応援してくれるものだぞ。これからは、試験に取り組むのに十分な栄養を摂るための準備をしてくれても良さえなら、試験の結果でも心に余裕できるようにしていきたい。
食事やおやつについて話している記事が面白いよね！
たぶん生の肉は体が疲れているときにいいと思わない？? だからか激辛や脂っこいものは体に悪影響して、風邪などがひどくなってしまうからだと思う。でも、手作りさえすればいいってわけがないんだから、市販の総菜も良好に選ばなければならないよ。とんぶりもすごく消化が悪くなるよね？ それでおやつにはナッツ類などが入っているのがいいと思わない？? たんぱく質は足りて、脂質も良質に含まれているから、疲労回復にもなってくるんだよね！
おめでとう！今年の勉強試験準備でいろいろと心配しているんだけど、食べ物やおやつってはどうしたらいいかな？
これから受験者を支えるための食事について話してある記事ではありますが、おやつもどっさて！
「生、脂っこい、激辛」って、集中力や眠気、風邪の引きやすさなどに悪影響する食べ物だと言われてるんじゃない？
それなら体調が悪くなったり胃腸も悪くなったりしてしまうから、栄養が足りないとパフォーマンスが低下する可能性があるっていうのやってるん。
家庭でも保護者は環境を守っておかなければならないけど、調理時間がない場合もあるしね！
どれくらい手作りでいいのかわからなくて、市販の総菜など選ぶことが難しいんじゃない？
おやつにナッツ類や高カカオチョコレートって、それぞれビタミンやたんぱく質、良質な脂質などが豊富っていうのやってるん。
コンビニでも手軽に買える「疲労回復」サポートアイテムみたいなことやってるとは思わない？
おやつに和菓子を選ぶ方が油分が少なく、たんぱく質も取れ、胃腸にも負担がかからない形でエネルギーも補給できるそうです！
最後に安部加代子の言う話では、家族を無理せず応援しておきてください。受験は長い試験なんですが、食べ物の面でも張り切りすぎてしまわないと親も困ってしまうから
、お子さまの体調も大事なので、無理しないでほしいです！
あれ、試験が近いときはおやつなどをよく考えましょう。食べ物の選び方はとても重要だと思います。生のものがいいこと、脂っこいものは悪いこと、 激辛ものは悪いこと…そういうことだけでは足りないと思って、おやつの選択肢も増やすべきだと考えています。市販で總菜を選ぶとよいんじゃないでしょうか? それにコンビニでもナッツ類や高カオチョコレートが入っているものは便利ですよ。パフォーマンスが低下する可能性があるから、栄養が足りないと心配してしまう人も多いと思います。
最近は受験者を支えるための食べ物やおやつについては意見が広がっていますね。脂っこいものが疲れを治すによく言われていますが、実際は集中力にも影響するし、胃腸も悪くなってしまう食べ物だと言っています。試験が続いている時期には栄養不足だとパフォーマンスが低下する可能性があるからです。
家庭で環境は違うので調理時間が少ない家庭でも手作りさえすればいいんじゃないですか。市販の総菜も良質な食材を使って選べばいいんですから。最近コンビニでも高品質の食材を使った和菓子が売れています。それは油分が少なく、たんぱく質も取れ、胃腸にも負担がない形でエネルギーを補給できるそうです。
食べ物で試験が通うことに関しては思ったことがありました
。学校では健康で盛り上がる食事を大切にしているとは言い难しくないですね。自分自身の食事、子どもの食事、家族全体の食事もバランスよくしなければなりません。とても忙しい時期の試験期間には、栄養が足りないとパフォーマンスが低下する可能性があるからです。
おやつはもちろん重要ですが、スナック菓子やファストフードに手を伸ばすのではなく、高品質の食材を使った和菓子の方がいいと思います。油分が少なく、たんぱく質も取れ、胃腸にも負担がかれない形でエネルギーも補給できるからです。とても疲れてるときはおやつだけでなく、健康な食事も食べることが大切です。
この試験前の日々に何を食べればいいかな…
これからは「集中力」、「眠気」、「風邪」などに悪影響を与えるものが少なくなるようにするためのアドバイスがたくさんありますね。たんぱく質が足りてきばないと、集中力を落とし、パフォーマンスも低下します。家で調理時間を持っていない人たちも心配ですよ… 「手作りならいいんだけど、市販の総菜でもバランスよく選ぶことができるんだっていうこと」って話していますね。 おやつにはナッツ類や高カカオチョコレートなどが含まれています。これらは「疲労回復」サポートアイテムって言われています。とても手軽に買えるコンビニでも使えます… ですが、「スナック菓子」と「ファストフード」に手を伸ばすのではなく、高品質の食材を使った和菓子は、油分が少なく、たんぱく質も取れ、胃腸にも負担がない形でエネルギーを補給できるそうです…
これはまさにお試験前のおやつについて話していることやで!!! 
おやつのチョコレートはもちろん、ナッツ類を入れてあるっていうのすごくいいんじゃない!!! 
ましてやコンビニで買えば大丈夫から!!! 
おやつは疲労回復が大事でね!!!! 
但しも、家族を無理しないでほしいんだよ!!